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| 短命 |
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老师完了完了刚才看了缩短生命的七件事，我占了五件半，我改怎么办啊
管理员回复：
你好，我们常说，人有七情六欲，喜怒哀乐出现在我们的生活里，是正常的。一个健康的情调状态，也是可以有失落等消极情绪感受的。
你说的是“七种缩短寿命的负面情绪”吧，其实在每个人的生活中，都会或多或少地出现这些负面情绪的。所以当我们看到自己有这样一些情绪的时候，也不必着急着担心焦虑。只有这些情绪在正常范围，也是可以有的。
判断一种情绪的出现是否在常理范围，我们首先要看，这种情绪是不是由一定的事情引起？其次看情绪反应的强度和引起情绪的刺激是否成正比？然后看如果引起情绪的刺激消失后，情绪是不是还有那里？你可以用上面这几条去衡量一下自己的情绪。
当然，如果一种或几种情绪经常出现在你的生活里，也影响了你的生活，那么，就需要做些调节了。如果你自己调节效果不太明显的话，也可以求助专业的帮助。
回复时间：2012-05-17 08:00:24
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老师，你好。越来越发现自己很容易受外界环境的干扰，比如在自习时，有同学把门关的特响，我会特别心烦，而且需要很长时间才能调整过来，继续进入自习的状态。如果有人说话，我会特别敏感，索性不学了，关注着他们，想知道他们在说什么，究竟有什么好说的，看他们到底要说到什么时候。因为总是这样，注意力很不集中，学习效率也低。希望老师能给点建议，让我改善一下，谢谢
管理员回复：
你好，你描述的“很容易受外界环境的干扰”的这种情况在心理学上叫做注意力的转移，通俗地讲也可叫做注意力不集中。
注意分为有意注意与无意注意，有意注意是指有明确的目的，必要时还需要付出一定的意志努力的注意。如火车司机在运行中必须时刻注意铁路路面情况变化，丝毫不能分心。无意注意是指没有自觉的目的，不需要任何努力的一种注意。你上自习想好好学习，是希望注意力能够高度集中，不受任何事物的干扰，这时在学习上主要是有意注意。有意注意可以使我们把主要精力放在当前的学习上，维持比较高效率的学习，是我们一直希望保持的，但是有一点，有意注意容易疲劳，尤其是注意对象不是很感兴趣的时候。有意注意会很难维持下去，而此时就容易被无意注意干拢，比如你自习的时候有人关门和其它同学谈话等都会影响到你学习，使心静不下来。
所以，从某种方面来说，你在自习方面的表现是符合注意力的规律，是正常的表现。
如果你想让自己不容易受外界干扰，那么想给你的建议是培养兴趣，培养自己对学习，对上自习的兴趣，因为只有兴趣才能真正帮助我们集中注意力。一个喜欢篮球的人，看NBA比赛时会不集中注意力？（如果一个一个喜欢篮球的人，看NBA比赛时也能能集中注意力，那么，就需要到专业机构去看看了。）
在培养学习兴趣的同时，也可以参照下面一些增强有意注意的方法：
1、加深对需要注意的事情的任务的理解。我们对所从事的学习、工作的目的任务越明确，对其意义的理解越深刻，完成任务达到目标的愿望就越强烈，越能引起和保持有意注意。
2、合理安排自己的学习休息时间，劳逸结合，以维持有意注意。
3、尽可能排除无关刺激的干扰，例如去比较安静的地方上自习。
回复时间：2012-05-16 15:00:09
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| sunny |
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总是感觉寝室关系不好，而且有一种被忽视饿的感觉饿，非常自卑和敏感，怎么办才好？
管理员回复：
对于宿舍关系的相处，送你几个原则：
一、 学会宽容。宽容是一种美德，这在维护寝室和谐上尤为重要。在同一个屋檐下，彼此之间的磕磕碰碰是无论如何也避免不了的，如果凡事都斤斤计较，回回都要争个是非曲直，那结果就可想而知。每次在发火前问问自己 ：继续抬杠会有什么结果？即使是自己赢了又会如何？如果她不开心的话，自己真的会高兴吗？
二、 学会悦纳。正如自然界没有真空一样，人无完人。鲁迅先生说过：“倘要完美的人，这世上配或的人就没有几个。”每个人都有优点也有缺点，彼此不相了解的两个人有可能由于距离产生的“美”而相互欣赏，但近距离地接触后，可能就会发现彼此的很多缺点，所以这时候我们就要学会悦纳别人，既能欣赏他的优点也能容忍他的缺点。天南地北，大家能够相聚一室实在是一种缘分，所以每一个人都应该学会珍惜彼此。
三、 学会赞美。大学是一个发挥才能的大舞台，有人如鱼得水，有人却默默无闻，由此造成的强烈对比容易引起心理不平衡，以致产生嫉妒情绪。如果这种情绪出现在一个寝室，很容易破坏一个寝室的和谐。俗话说：赞美别人就是赞美自己。千万不要吝啬自己的赞美之词，当室友获得好的成绩时，真诚的祝贺以及分享她的喜悦，会让大家都变得快乐！
四、 学会感谢。也就是在人与人的交往中尊重别人，善待别人，珍惜别人的给予，并用发自内心的感谢作为回报。对于别人的帮助，别人的照顾，别人的关心，学会说一声：“谢谢！”养成说感谢的习惯，是我们形成良好人际关系的基石。既然它那么重要，那么就让我们先在寝室中操练起来吧！
其实，寝室关系并不难相处，关键还在于我们要拥有一个开放的胸怀，有容人之量，互助友爱，和睦相处，己所不欲勿施于人。记住，大学里对人改变最大、影响最深的，就是和你朝夕相处的室友。你们互相都是彼此一辈子的财富，学会珍惜吧！
回复时间：2012-05-14 19:09:43
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我总是喜欢拿我现在的女朋友和我以前的女朋友比怎么办，我现在的女朋友和我以前的完全是两个人！现在的没有我以前的好！我该怎么办！老师能给我一个意见吗？
管理员回复：
有两种情况，一是你以前的女朋友确实比较好，或者说在你心中没有人能代替她；第二种是“失去的才知道珍惜”，拥有的时候看别的女生总觉得比她好，或者在想我可以找一个比她更好的。
对于第一种情况，你前女友中虽然好，但是已经分开了，也许有遗憾和后悔；对于第二种情况，当你真的和她分开后，也可能会遗憾后悔。
所以，在你这种想法上，无论你怎么选择，都会有遗憾和后悔。怎么样才会少些遗憾和后悔呢？那就是你明白了爱是什么，真正的爱情需要什么之后。
要知道，爱情是所有人际关系中最复杂的关系。
爱情的复杂表现在它一方面很浪漫，另一方面又很现实,因为爱情是需要“经营”的。
爱上一个人不需要靠努力，只需要靠“际遇”，是上天的安排，但是“持续地爱一个人”就要靠“努力”，在爱情的经营中，顺畅运转的要素就是沟通、体谅、包容与自制(面临诱惑有所自制)。有许多人总是为“际遇”所迷惑与苦恼，意念不停、欲念不断、争逐不散，而忘了培养经营感情的能力才是幸福的关键。
处理这个复杂关系的过程就是，学会把幼稚的爱转变为成熟的爱。要学会如何走进对方的内心；学会成为对自己、对别人负责任的人；学会诚信；学会照顾自己和别人；学会倾听对方；学会理解和信任；学会为对方牺牲自己。
“大话西游”里的话还记得吗？
曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此......
对于感情，最需要的是珍惜和知足。
回复时间：2012-05-14 19:06:57
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老师你好，我现在的女朋友以前喜欢的是我现在最痛恨的一个男生，那个男生是很能吹牛的一个人，所以经常以次来炫耀。我心里很不舒服，这种状态是不是小心眼啊。我的女朋友吧，以前也是那种过分开放的人，特别喜欢喝男生交往，不认识的男生一要号码什么的，她也就给，这种女生是不是不安全？我对她很不放心！我不知道该怎么办，她很爱面子，不愿意和我说她心里想的！我都不知道该怎么办了！
管理员回复：
我想，一个人对自己爱人的过去介意其实是正常的。
但是，如果一直为这个事而纠结，那应该反思是不是自己出了问题。
一个太在意别人过去的人，往往可能是两种情况造成的：
一是过于追求完美、心胸狭隘；另一个可能的原因可能就是你还不够爱她吧。
爱一个人的时候，是甘愿全心付出，包容她的一切的。任何一个人都不可能是十全十美的，爱她就要爱她的优点和缺点，爱她就不要介意她的过去。
因为那是过去的事情，那是在她没有遇到你以前所做过的事情。所以两个人在一起了，最重要的是珍惜和她在一起的时光，而不是为了过去的某些失误去斤斤计较，这是没有道理，没有理由，没有必要的。
对于你女朋友“过分”开放的事，倒不是反映出这种女生就是不安全，但有一点是反映出来了：你对此感觉到不安全！
两个人之间的事，最好还是两个人一起解决，建议你和你的女朋友好好谈一谈，交流下彼此的想法。
最后，对于“她不和你说心里想的”是她不习惯说？还是不愿意说？或者你们没有找到合适的诉说的方式？这也是需要你们一起做的功课。
记住，爱上一个人不需要靠努力，只需要靠“际遇”，是上天的安排，但是“持续地爱一个人”就要靠“努力”，在爱情的经营中，顺畅运转的要素就是沟通、体谅、包容与自制(面临诱惑有所自制)。有许多人总是为“际遇”所迷惑与苦恼，意念不停、欲念不断、争逐不散，而忘了培养经营感情的能力才是幸福的关键。
回复时间：2012-05-14 18:53:58
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| 风 |
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对一个女生，得不到却又忘不掉…怎么办？（以前在这留言过，老师你说我这是爱）。
管理员回复：
得不到却又忘不掉，这其实也是一种状态。得不到，是因为感情是两个人的事情，其中一个人如何真的爱了，也并不能表明这份爱就会有结果，只有两个人互相爱慕的爱情才有结果；忘不掉是因为你付出过，体验过，这是你记忆和经历，并不平常的记忆和经历，一时忘不掉也是人这常情。
感情上的事，有时就是那么矛盾，即便是相反的事情，也有着存在的理由。幸运的是，这也并不是无解的：苏格拉底说，时间是人最伟大的导师，我见过无数被失恋折磨得死去活来的人，是时间帮助他们抚平了心灵的创伤，并重新为他们选择了梦中情人，最后他们都享受到了本该属于自己的那份人间之乐。
回复时间：2012-05-14 10:36:33
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| 不想颓废 |
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老师，我感觉自己是一只还没有出世飞娥，冲不破自身的茧 ，好难受，如果冲不破就只有死路一条。怎样才能冲破自身的茧？另外，我总是完成不了自己的计划，说的事情总是没办法完成，每天都很贪玩，请老师指点迷津，让我能够冲破自身的茧，展翅飞翔。谢谢
管理员回复：
你能意识到束缚是在自身，这已经是很好的了！心理学上，当人们把原因归结于自己内部时，是一种积极的归因。对于一只飞娥来说，冲突茧的过程虽然痛苦，但也只是时日的问题。有一点，破茧的过程，是要一点一点慢慢来的。对你来说，可以先从身边的事情做起。对于计划目标，可以参考下面一些建议。
1、一段时间内，目标不要太多，给自己订一个高于现实却又不过高的目标，自己努力去做，并记下每天的点滴进步； 或者说只设定一到两个主要目标，其它一些变为次要目标；不做则已，若做就非做好不可
2、设定目标的时候，要具体，最好一个目标分解成几个小目标，每天记录目标的实现情况，并常常阅看进步的记载，在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己，增加愉快的体验；
3、有些习惯是慢慢形成的，要改善的话，也需要一个过程，不要急于求成；
4、如果自制力不行，可以借助一些外力帮助自己，如早上起不了床，可以让室友叫醒自己（当然，起床的问题真要解决还要参考你晚上入睡的时间。）还可以，在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之；
5、运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力；
最后，最重要的是——行动！一定要有行动！知道了而没有行动，一切都是空谈！真要改变，就先行动起来，行动中出现问题，再来解决。
回复时间：2012-05-14 09:53:20
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| 一只迷茫的小鸟 |
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老师，我是一名大一的学生，这学期以来，一直都在玩，但又不知道在玩什么，学习一直都没有放在心上，可是玩了之后又好后悔，学习没有动力，人生没有目标，想为自己找个目标，可是总不知道自己要的是什么，有时候不知道为什么上大学，这学期，好多门课我真的不懂，一定会挂，哎，每天嘻嘻哈哈的，可是心里一点都不快乐，还有，我喜欢上网，本来打算学习的，可是不知不觉中就会登QQ，也不知道自己为什么会登，登了之后更无聊，可是就是忍不住登，每天就浑浑噩噩的过完了，每天晚上告诉自己明天不能玩，有好多事要做，可是，到最后，还是玩掉了，晚上有时候也会后悔，可。。。。老师，好烦哦，我连我自己都不喜欢这样的自己，怎么办啊，我不想到最后一事无成，我已经浪费了一年了，不想把四年都浪费，我不想啊，可是就是忍不住自己，可不可以帮帮我，我快撑不下去了。。。。。谢谢老师
管理员回复：
虽然稍微晚了一些，但我还是要恭喜你，你终于开始对自己的现状不满，想要改变了！恭喜你，你不是一个不思进取，安于现状的人！给你一些建议，希望你的大学生活有更多的色彩。
首先，对自己作一个自我评估，静下心来好好想一想“我是谁？”（兴趣、爱好、特长、学识等）、“我想成为一个什么样的人？”、“大学在我的人生之中意味着什么？”（起点？终点？准备阶段？）。如果对自己认识不够深入，还没有找到自己想要什么，也不要急，可以参照其它同学的，这里有几个同学对于如何渡过大学的看法，希望可以借鉴一些。“我认为在大学中，把学习搞好是最重要的，尤其是学好专业知识；其次，还要多参加一些有意义的活动，积累社会经验，不断的提高自己的综合素质能力。”、“在大学里，学会与不同的人相处，搞好人际关系是很重要的。另外就是充分利用学校的图书馆，多看一些与自己所学专业有关的书籍，充实自己的大脑知识储备库。在大学期间，争取多考些证书，为以后找工作多一块敲门砖。再就是利用业余时间多打打工找份兼职，为以后找工作积累经验。”
有了上面的思考之后，目标其实也就有了。如果想目标不像以前那样只维持“三分钟热情”，那么你还需要做一件事：细分目标！具体来说就是这样的步骤：如果在大学毕业的时候要达到那样的要求，那到大四的时候，应该做到什么？如果在大四达到那样的要求，那在大三的时候，要做到什么水平？……依次类推，一直到现在，从今天，从现在这一刻起，我要开始做什么了？记住，目标越细越容易执行，越容易实现。特别强调，这些目标一定要符合自己的实际情况，最好是“跳一跳，够得着”，如果目标太高，自己达不到，目标也就失去意义，严重的还要起反作用。在执行计划的过程当中，一定要严格要求自己，同时要坚持不懈、持之以恒。“人非圣贤，熟能无过”，当然你不是圣贤，所以在通往目标的努力中有时候会犯错误。那么这个时候，要能冷静地思考，分析问题到底出在哪个环节。如果不是致命性的错误，只要略做修改。以后，你就要坚定不移地继续你的计划，直到取得成功。此外，每一个目标实现后，都要奖赏自己一下！
生活中不能没有目标，但是目标也并不能就是生活的全部。所以，你还要在大学生活中开辟出一些自己的空间。
要有至少一项的兴趣爱好，如果还没有，那就从现在开始培养吧！
交几个知心朋友，和自己兴趣爱好相投的，如果还没有发现，那就从和室友聊，和同学交流中开始寻找吧。
运动，大学里也是锻炼身体和改良体型的最佳时机，你也有时间，不用实在是浪费。
……
省略掉的，你自己去补充吧，只要是自己喜欢，能感受到乐趣就行！
回复时间：2012-05-14 09:39:46
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| 骄傲 |
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老师我从小就骄傲，现在也没改多少，有点小成就就喜欢现，我该怎么办呢
管理员回复：
你是不是也是从小就想改掉骄傲啊？这么多年了还没有改掉，那表明这“骄傲”里其实有很多能让你获益的呢。
在心理学上，不时让自己有体会到“成就感”其实是有益心理健康的。就让你的骄傲陪着你吧，若能在心底里骄傲着，在表面谦虚着，那也是种境界啊。
回复时间：2012-05-14 19:13:47
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我也不知道怎么了，感觉什么都无所谓，什么都激不起兴趣，对于情感，亲情，友情，还是爱情，就觉得很累~一年了，居然会一直想起他，想起在一起相处的点点滴滴，当初我放弃了，那么决绝，这是喜欢吗 可是却不能坚持。
管理员回复：
关于恋爱，很多 道理都懂，可是心为什么还是那么痛呢？是的，你会心痛，很痛很痛，但这痛并不完全是因为那个人，更多的是因为：你曾那么真的爱过，那么样的付出了感情。如果你是一个有血有肉的人，你为一段一感情真正地付出过，那么，在失恋之后，尤其是分手是由对方提出的时候，你 会很痛苦很痛苦。
如果我要对你说什么，想对你说，痛苦也未必是件不好的事情，因为，你有多痛，就表明你曾爱得多深。不管那个人是不是骗了你，是不是不再爱你，你至少在心底里付出了深的感情。这个世界上，不是每个人都有那么深的情感体验——所以，你也是幸运的！
当一个人离你而去的时候，你会很痛苦，很迷茫……那是因为你把自己的幸福和生活都寄托在了这个人身上。如果你能明白，自己的幸福和自己的生活是靠自己，而不是靠某个人，那么，你的感觉或许会好些。
在大学里，很多人之所以整天被感情上的事情困扰着，是因为在他们的心里只剩下爱情，认为拥有爱情才是自我救赎的唯一途径。
殊不知，如果自己过分在意爱情，爱情会变成你以及你爱的对象的负担，会把对方吓跑的。
要想从失恋中摆脱出来，必须走出二人世界的狭窄空间，用信仰和对生活的爱充实自己。
首先，找到人陪你玩，可以经常和一群朋友出去玩啊。唱歌，打球，跳舞都好。如果没有人陪，打个电话给以前的朋友，聊聊天，一定很开心的。
其次，为自己找到一个切实的目标，在短期内让自己忙起来，充实起来。
因为这个世界上几乎所有的幸福婚姻之前，都会有几段失败的恋情。失恋使人痛苦，但是，失恋会让人懂得如何经营爱情，如何培养爱的能力，从而使人更成熟。
所以，先做好你自己，顺其自然吧。
回复时间：2012-05-14 09:23:33
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